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Centre Mixte de Gestion Agréé des Pyrénées-Orientales

Éloge de la détente : mode d’emploi en entreprise.

Objectif

A l'issue de la formation, vous saurez :
- amplifier votre détente corporelle pour faire baisser votre niveau de stress,
- s'initier au message bien-être (bras, mains, dos),
- acquérir des techniques de relâchement et libérer les tensions du corps,
- se ressourcer pour gagner en efficacité.

Programme

* Comprendre :
- impact et bienfait de la détente corporelle sur l'organisme.
Identification de ses maux du corps et son état émotionnel.
* Expérimenter la détente du corps :
- prendre conscience de son corps, de sa globalité,
- découvrir le mouvement mobilisation-pression (massage habillé),
- s'initier au massage bien-être,
- libérer les tensions, vivre le lâcher prise par le toucher.
Outils possibles : massage Thaî-shiatsu, touché relationnel, mouvements de libération des tensions.

- adopter une attitude d'ouverture
- développer le non jugement,
- s'ouvrir à la bienveillance,
- développer la cohérence du cœur en passant par le corps avec le kundalini yoga et la méditation active.

Date et heure

Durée : 1 jour - le 20 septembre 2022 de 09:00 à 17:00
Les personnes à inscrire
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