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Centre Mixte de Gestion Agréé des Pyrénées-Orientales

Maîtriser son stress comme un athlète.

Objectif

A l'issu de la formation vous aurez compris ce qu'est le stress et ses effets physiologiques pour mieux me maitriser et optimiser ses ressources.

Programme

* Définition précise du stress.
* Comprendre le stress positif, le stress d'urgence et le stress prolongé.
* Le triangle psychocorporel (pensées/émotions/comportement).
* Le coping (façon de s'adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives.
* Le rôle du SNA par les techniques de respirations conscientes.
* Reprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes.
* Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement.

Date et heure

Durée : 1 jour - le 8 novembre 2022 de 14:30 à 15:30
Les personnes à inscrire
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