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Centre Mixte de Gestion Agréé des Pyrénées-Orientales

Prendre soin de soi pour mieux accompagner son entreprise.

Objectif

À l'issue de la formation, vous saurez devenir acteur de votre équilibre personnel et professionnel.

Programme

* Comprendre mon état interne et son impact sur mes comportements.
* Identifier les pistes d'exploration pour aller mieux.
* Se libérer des tensions accumulées et se remettre en mouvement.
* Développer le lâcher-prise.
* Laisser son corps s'exprimer.
* Réguler son état interne avec un enchainement : postures simples de yoga, relaxation, méditation active.
* Expérimenter l'effet relaxant de la vibration du son.
* Pratiquer le pranayama pour activer sa force intérieure.
* Découvrir des pratiques respiratoires dynamiques et relaxantes.

Date et heure

Durée : 1 jour - le 28 mars 2023 de 09:00 à 17:00
Les personnes à inscrire
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