La pleine conscience pour faire des choix plus efficients

Objectif

* Mieux comprendre l’intérêt de la méditation.
* Identifier ses propre signaux de surcharge mentale.
* Activer ses ressources personnelles pour réguler son état interne.
* Développer une routine quotidienne adaptée à l’entreprise

Programme

Le matin : Comprendre
* Origine et évolution de la pleine conscience.
* Son intérêt sur le « business » , le stress au travail et la surcharge mentale
* Faire le lien entre les neurosciences et la méditation.
* S’initier à la pratique de la pleine conscience par le souffle et à l’observation de ses ressentis.

L’après-midi : Pratiquer
* Apprendre à répondre de façon ajustée, plutôt qu'à réagir automatiquement face aux situations difficiles.
* Découvrir différentes pratiques de pleine conscience à intégrer au quotidien professionnel, via des stratégies concrètes applicables en entreprise.
* Calmer son esprit à volonté et gagner en clarté.
* Poser une « vigilance consciente » relative aux pensées, émotions et sensations pour réduire le stress, améliorer la prise de décision et renforcer la cohésion.
* Apprendre à s'isoler de la surinformation et de la surstimulation en quelques minutes.


TARIFS :
* Adhésion PREMIUM : 60€ HT
* Adhésion SIMPLE : 120€ HT
* Non adhérent : 200€ HT

Date, heure et lieu

Durée : 1 jour - le 10 novembre 2026 de 09:00 à 17:00
Lieu : dans les locaux du CGA66